Καλωσόρισες στην επιμόρφωση Αντιμετωπίζοντας το στρες και ενισχύοντας την ανθεκτικότητα!
Νιώθεις συχνά ότι το στρες σε καταβάλλει; Ήρθε η ώρα να πάρεις τον έλεγχο!
Σε αυτό το μάθημα, θα κατανοήσουμε τι είναι το στρες και πώς επηρεάζει τη ζωή μας, θα ανακαλύψουμε αποτελεσματικές στρατηγικές για να το αντιμετωπίσουμε και θα ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας – την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με ψυχραιμία και δύναμη. Θα δουλέψουμε πρακτικά για να εφαρμόσουμε και να συντηρήσουμε αυτές τις δεξιότητες, χτίζοντας μια πιο ανθεκτική εκδοχή του εαυτού μας.
Αυτό το ταξίδι γνώσης, θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις εσωτερικές σου πηγές δύναμης και να αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της ζωής!
Χαρακτηριστικά μαθήματος
- Διαλέξεις 21
- Quizzes 2
- Διάρκεια 15 Ώρες
- Προαπαιτούμενο επίπεδο Κανένα
- Μαθητές 35
- Βεβαίωση Ναί
- Assessments Ναί
Διδακτέα ύλη
- 9 Sections
- 21 Lessons
- 730 Ημέρες
Expand all sectionsCollapse all sections
- ΚαλωσόρισμαΕίμαι η Δρ. Μόιρα Τζίτζικα η εκπαιδεύτρια σας σε αυτή την εκπαιδευτική εμπειρία, και είμαι ιδιαίτερα χαρούμενη που θα σας συνοδεύσω σε αυτό το ταξίδι ανακάλυψης και αυτοβελτίωσης." "Το στρες είναι κάτι που όλοι μας αντιμετωπίζουμε σε διάφορες μορφές, και μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην καθημερινή μας ζωή. Το σεμινάριο "Αντιμετωπίζοντας το Στρες και Ενισχύοντας την Ανθεκτικότητα" έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το στρες, τις αιτίες του, και τον αντίκτυπό του στην καθημερινή ζωή. Μέσα από αυτό το πρόγραμμα, θα αποκτήσετε εργαλεία και τεχνικές που θα σας επιτρέψουν να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το στρες και να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας, ώστε να ανταπεξέρχεστε με επιτυχία στις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.1
- Προσωπικοί Στόχοι και Προσδοκίες2
- Τι είναι το Στρες6
- Στρατηγικές Αντιμετώπισης του Στρες4
- Ενίσχυση της Ανθεκτικότητας5
- Εφαρμογή και Συντήρηση Δεξιοτήτων3
- Ανασκόπηση και Σύνοψη1
- Προτεινόμενη Βιβλιογραφία0
- Αξιολόγηση προγράμματος1
